不想说话，做什么都没劲，如何应对产后抑郁？医生有话说 - 北冰洋能源网

不想说话，做什么都没劲，如何应对产后抑郁？医生有话说

2023-07-06 14:28:24 来源：齐鲁壹点

“自从生完孩子后，我感觉做什么都提不起劲，不想说话，也不想吃饭，这到底是怎么了？”近日上午，胡女士（化名）来到宁波市北仑区霞浦街道社区卫生服务中心做产后42天检查，对陪伴自己整个孕期的顾丛红医生，终于说出心里话。

(资料图)

原来，29岁胡女士曾是名外贸公司的管理人员，工作能力出色，是同事眼中的“拼命十三娘”，这样充实的生活让她很满足。

但这样的日子在她怀孕后全都变了。

月子里，胡女士的婆婆让她床上多休息，少看手机和电视，每餐也是各种“下奶汤”，胡女士自述，家人的“过度关心”就像是挂着石头的枷锁，让人喘不过气，她每天呆呆地望着天花板，又看着眼前的孩子，虽然小家伙肉嘟嘟的脸挺可爱的，但胡女士仍对生活现状及未来感觉迷茫。

无独有偶，33岁的二胎妈妈李女士（化名）同样也是由于妊娠反应，每天几乎都吃什么吐什么，但为了自己和孩子健康，李女士还是咬着牙坚持每天吃新鲜的水果和水煮肉等食物。

可让李女士头疼的是，有时大腿根会出现莫名疼痛，别说连走路了，晚上连觉也睡不好，时间一长，郁闷的李女士只能独自躲在房间里偷偷哭泣。

“我们在建卡时、孕早期、孕晚期、产后前半月、产后30-42天，都会给孕产妇做一个心理评估。近年来，孕产妇焦虑、抑郁情况时有发生。”顾丛红医生介绍，孕妇妊娠期的各种反应及生完孩子后，体内激素变化，会让产妇情绪敏感多变。

此外，从一个被人照顾的女儿、女孩转身变为人母、宝妈，进入一个新的角色，难免会转换不过来，产妇非常需要安慰和关怀，如果家人不理解，会让她压力剧增，特别是老公工作太忙，或是家里婆媳关系紧张等都会导致焦虑抑郁。

若家人或孕产妇发现自己可能存在焦虑、抑郁倾向要怎么做呢？

医生介绍，孕产妇可转移注意力，多关心令自己愉快的事，或做些自己喜欢的事情，在放松情绪的同时也要注意休息，适当运动，注意营养。

此外，老公应尽量多陪陪孕产妇，保持亲昵的交流，处理好家庭成员的关系，成为孕产妇坚强的后盾。

当然，孕产妇也要学会主动把情绪表达出来，尤其是在感到无助、情绪崩溃时，向老公或朋友们说出自己最真实的感受，只有当他们真正理解后，才能给予孕产妇想要的安慰，让孕产妇们知道，“她并非一个人在战斗”。

如果这些都没办法改善妇情绪，请及时就诊，切记不可自行盲目用药。

（潮新闻）

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